叶天南所说的那样，整个战龙，能跟陈旭抗衡的只有叶天南他自己。

见冯劲不回答，陈旭笑道“既然你不赖了，我就开始训练我的人了！”

说完，陈旭领闻人博往教练场角落而去，角落中，教官专坐的桌上，有纸笔。

陈旭拿起纸笔，迅速的写出专门为闻人俊设计的训练计划。

闻人俊在旁看着陈旭写，若有所思。

很快，三套乍看不是太难的动作，被陈旭作为了闻人俊的课程，纸上除了动作要领外，还有详细的细节事项等等。

“你将这三套动作依次练习，当你能做到第二套时，就可挑战这群战龙内普通成员，第二套练完，可挑战他们队长，第三套练到一半，可以尝试挑战冯劲，当然，不要逞强，不行就等第三套练完，再挑战！”

陈旭简单讲述，然后指着最后一行“这个是呼吸的心法，你按这个试试！”

一旁的战龙人，这会儿也没人敢轻视陈旭。

都想知道，陈旭教授给闻人俊的究竟是什么玩意儿，这么牛逼？练完三套就能挑战他们教官？

闻人俊兴奋不已，拿到陈旭所写，当场就想尝试，但很快他败下阵来。

陈旭教的这些动作看似简单，实则真正操作起来，想标准完成，并不是容易的事儿。

只是短短一个动作按陈旭的要领来，闻人俊就已气喘吁吁。

寻常时，闻人俊非常注重健身，身体素质相当不错。

他不明白，怎么这一个简单动作，就让他有了做器械两个小时的疲累感。

而不得领要领的旁人在旁看了一会儿闻人俊接连的尝试，不少人嗤笑。

“这是广播体操么？幼稚！就这几个动作便能成大高手？开什么玩笑呢？”

“噗嗤！你小点声，人家可是大高手，被听到小心挨揍！”

战龙人在旁窃窃私语谑笑。

刚刚陈旭跟冯劲的交手，震惊了所有人。

但这并不代表，众人能信，这么简单的动作就能让人变高手。

陈旭却懒得搭理旁人，接着指点“动作要领是关键，一定要按要领来，你可用那套练气法门消除疲劳，事半功倍！，还有，每天在这个动作的练习开始前，做两组基础能力训练热身，结束做三组放松，器械校练场有现成的，不知基础训练是什么，让战龙的人教教你！”

很快，闻人俊就领悟了陈旭所写的练气诀窍，有板有眼的运行周天起来。

这幕让陈旭着实惊讶，他之前看出了闻人俊聪明！

却没想到闻人俊竟领悟力强悍到这种程度。

很快，闻人俊一个周天就流转了下来。

他惊呆发现，不到五分钟他就浑身舒坦了，刚刚的疲累和肌肉酸痛好了不少。

没了身体的阻碍，闻人俊第二次尝试起来，这次动作前进了两个。

但很快，他在一个难度较大的动作上，又被卡住了。

而这时，一旁所有战龙人都对陈旭所说的这套练习失去了兴趣。

冯劲不由好笑，简单三套动作的训练，就能让一个普通人跳级到能对抗大宗师的水准，他竟信了，还在旁观摩了这么半天！他也是傻到家了。

“你这样不行！来，我做遍你瞧瞧！”陈旭阻止了闻人俊继续，准备亲自示范。

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