后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。

现代的跳远有相当长的助跑距离，因而又称为“急行跳远”。考古资料表明古代跳远与此不同，很可能仅有一小段助跑，否则哑铃的使用只会使动作显得笨拙。还有人提出另一种可能性，就像跨栏赛跑那样，跳远中使用哑铃或许正是想让比赛增加难度，要求运动员具有更高的身体素质。究竟如何，实在是一个饶有趣味的问题。

比赛规则任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。

犯规如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。

场地跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。

测量尺度跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。

风速助力跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过72米秒的时候不能承认为新的世界纪录。

成绩计算如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。

刘飞对于这个跳远的比赛规则也是很了解了。也知道，这个跳远的世界纪录保持者是美国的一名黑人选手他叫鲍威尔。

1991年8月30日，美国人鲍威尔在第3届东京世界田径锦标赛上，以895米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的890米的男子跳远世界纪录，震惊世界田坛。他之所以能够打破比蒙创造的“神话般的世界纪录”，是因为他的助跑速度和腾起高度都超过了比蒙。这个纪录至今已经保持了22年，无人能破。

刘飞之前没有选择进行跳远比赛，主要是他感觉，这个三级跳远比赛，更有意思。毕竟，这个能够跳的更远。而这个直接跳远比赛，就是没有那个三级跳远有意思。也没有那个跳的更远。

对于这样两个差不多的比赛项目。刘飞只想选择一个。于是，他就选择了三级跳远比赛，并且打破了由英国人爱得华保持了二十二年的十八米二九的世界纪录成绩。刘飞的十八米八八的成绩，一定会让这个三级跳远的世界纪录，至少保持五十年没有问题。

这一次，刘飞参加的十项全能比赛里面，刚好就有一个跳远比赛。这个比赛项目，他之前是没有比赛过。今天，他刚好可以过一把瘾了。

他知道，只他想跳，没有谁能够超过他。只要他想跳得更远，他完全可以想跳多远，就跳多远。那怕是跳到沙坑外面去，他也完全可能。

只是比赛都是按照规则来的，你要是直接跳过了沙坑，那说不定，还不能算你的成绩呢！还有