，每一次的挥舞都会在水面上爆出强大的水花。

水中练拳，从五年前开始，每周两次，如今随着功力的提升，拳法的蜕变，威力已经远不是五年前可以比拟。

脚下草上飞的轻功已经和太祖长拳的步伐完美契合，在水中，轻功无法有效借力，却也并不是毫无所用，多年摸索，轻功的真气释放要比秘籍上圆润柔顺的多，能够通过感知水流的流动而动，没有盲目的蹬踹，顺势而为，逆流爆发，纵然在水中，速度没那么快，可一双脚却如同鱼尾一般能够为身体极大的助力，颇有一种鱼入大海的顺畅。

而这多亏了铁砂脚的辅助。

借助铁砂掌，用同样的方法，叶晨自己个儿琢磨练出了铁砂脚。

五年内，脚和掌皆达到圆满状态，脚掌如同手掌一般细腻紧密，触感、对真气的应激反应都极为敏锐，或许这铁砂掌、铁砂脚没有那些高明武技的强大破坏力，可是，它这种对血肉触感，灵敏度的提升，在武学的修炼中，作用着实不小。

事实上，自从半年前铁砂脚圆满后，叶晨想着全身都进行一下这样的训练。

通过铁砂掌和铁砂脚所带来的变化，叶晨觉得，其实这门功夫最核心的东西就是锻体——锻炼皮肤！

最开始，叶晨想着是整个人躺进铁砂中，如同游泳一般，在里面自我摩擦，可是除了把自己的弄得血肉模糊，再没有任何作用，几次尝试，皆是如此。

后来分析，急功近利了。

铁砂掌，铁砂脚，可都不是单纯地外物摩擦就能修炼出来的，若只如此，最多只能摩擦出一身的老茧子。

更重要的是摩擦之后的温养。

叶晨修炼铁砂掌和铁砂脚，都是通过银针刺穴配合真气蕴养这才大成。

而身体上的穴道和手脚有着很大的不同，全身扎针，同时刺激真气蕴养周身，真气分散不均，作用效果不一，有的甚至直接被窍穴吞噬，总之，几乎没怎么起到蕴养的效果。

所以，叶晨现在是一点点来，两条小腿加两条小臂，这就是叶晨下一步的计划。

嗷呜~~~

水中，叶晨正在修炼，远处丛林一声呼啸冲天而起，直接打断了他。

“又来了。”

听声音就知道是白虎来了，自己来这里修炼的时候，这家伙每次都会过来找自己玩。

前两年是自己来，这两年是带着崽子来。