，那么十二岁就可以修炼第四式，十五岁方可修炼后边几式。你现在已经二十来岁，当然不需要顾忌身体发育受到影响，但是在修炼过程中也务必要讲究循序渐进，不可操之过急，否则轻则将身体掏空，瘦骨嶙峋，重则筋骨萎缩甚至是身死道消。”

“受教了！”听着刘老爷子的警语，周小波心下了悟，正所谓穷文富武，修炼童子功也是一样，如果营养跟不上，会将身体练坏的。

“恩！”见到周小波一点就透，刘老爷子也是心下大慰，继续说道“在修炼的时候，原则上是在能够修炼的每一式上保持十息到百息不等的时间，根据身体的情况转成下一式，这样一轮下来，差不多就行了，每天早中晚各修一轮，对于普通人来说已是足够，等到修炼有成之后，再酌情加大修炼力度，以不对身体造成损伤为宜。”

“每天只修三轮？倒是耗费不了太多时间。”周小波点点头，紧接着问道“那如果是体内的精气充盈的话，是不是可以多修炼呢？”

“那是自然，不过即便是我，也只不过是能修炼前三式而已，并且每天最多修炼十轮，而且还要分开来，间隔一到两个小时，然后还要随时补充食物，不然会被饿晕的！”刘老爷子笑着说道“所以还是不要好高骛远，一开始最好要打好基础才是，修炼个一年的第一式，再开始修炼第二式，这两式合修足以将你体内的精气炼化了，估计能够持续五年以上，然后才能修炼第三式。当然了，这是在你保持住童子身并每日不断修炼童子功且营养充足的前提下，否则兴许永远都修炼不了第三式！”

说到这里，刘老爷子又扭头看向刘海明“小明子你这辈子都不要碰第三式，最好连第二式都不要修炼，以你的身体，修炼第一式就足够了。强身健体即可，没必要炼精化气！”

“那如果是有百年人参之类的大补之物呢？”周小波继续问道。